Manfaat Makan Semangka Untuk Tubuh

Buah semangka yang sudah sangat kita kenal dan mudah didapat ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita. Buah yang sangat menyegarkan ini memang cocok dikonsumsi jika saat udara sangat panas dan terik, sehingga bisa memuaskan dahaga kita. Hal tersebut tidak dipungliri lagi karena dalam buah semangka tersebut mengandung hampir 90% adalah air.
Selain kandungan air yang banyak buah segar ini memiliki kandungan berbagai nutrisi, mineral, vitamin, kalium, betakaroten, vitamin C dan juga serat yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan begitu seyogyanya buah semangka ini bisa konsumsi sebagai salah satu makanan penutup menu harian. Karena dengan kandungan yang dimiliki semangkat tentunya akan membantu menjaga kesehatan kita.

Tak cuma itu saja kandungan semangka, karena semangka juga memiliki manfaat bagi tubuh selain tersebut diatas diantaranya adalah :

1. Menjaga jantung lebih sehat, dengan buah semangka yang merupakan sumber likopen, maka buah semangka tersebut berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung.
2. Untuk kesehatan mata, dalam buah semangka terkandung betakaroten yang didalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A, dimana vitamin A tersebut sagat bagus untuk organ pegelihatan kita.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah semangkan yang memiliki kandungan vitamin C, tentunya dengan kandungan vitamin C tersebut sangatlah bagus untk meningkatkan sestem imun tubuh kita.
4. Perlindungan dari radikal bebas, adanya senyawa karitenoid dalam buah semangka, sangat baik bagi tubuh karena dengan kandungan senyawa tersebut akan menetralisir radikal bebas yang masuk dalam tubuh kita.
5. Untuk memperkuat tulang  tubuh, kandungan kalium yang dimiliki buah semangka akan berfungsi bagi tulang tubuh kita, sehingga tulang kita akan lebih sehat.
6. Organ ginjal lebih sehat, dengan mengkonsumsi buah semangka dengan kandungan air yang banyak tentunya akan meningkatkan urien kita sehingga urine menjadi lancar dan efeknya ginjal kita juga akan lebih sehat.
7. Mampu mengurangi lemak pada tubuh, jenis buah semangkan dengan kaya akan citruline dimana citruline tersebut akan berperan mengurangi lemak berlebih yang ada dalam tubuh kita.

Nah demikian manfaat yang dimiliki buah semangka, semoga dengan artikel  Manfaat Makan Semangka Untuk Tubuh ini bisa bermanfaat bagi sobat semua.

Makanan Yang pas dan Sehat Buat si kecil

Bagi ibu muda yang bari pertama kali memiliki buah hati, memang sangat membahagiakan dan juga sering kali masih bingung bagaimana merawat bayi yang baik dan benar agar si buah hati menjadi anak yang sehat selalu. Disamping perawatan yang baik tentuanya bayi memerlukan makanan yang sehat, nah berikut ini beberapa makanan yang sehat untuk si mungil agar tetap sehat.

Buah - buahan

Memang buah - buahan merupakan makanan yang sangat baik untuk si dedek yang sudah mulai makan. Hal tersenbut dikarenakan buah - buahan dapat langsung dimakan tanpa perlu diolah atau dimasak lagi, dengan begitu giza dan enzim yang ada atau terkandung dalam buah tersebut masih utuh. Sehingga dengan mudah gizi dan enzim tersebut diserap oleh tubuh si buah hati, dengan demikian buah sangatlah cocok dan bagus bagi dedek yang sudah mulai makan dan mencerna makanan untuk yang pertama kalinya.

Bubur Bayi

Selain buah - buahan, bubur bayi juga bagus untuk si kecil. Karena untuk memenuhi zat gizi sibuah hati, perlu diberikan makanan seperti bubur bayi tersebut, dan untuk bubur ini bisa dibuat oleh ibu muda sendiri. Bayi pada umur 6 bulan yang tentunya mulai makan, perlu diberikan makanan yang alami sebagai contohnya karbohidrat yang terkandung dalam bubur bayi, selain itu protein hewani yang bisa didapat pada daging merah atau ikan, dan juga protein nabati yang terdapat pada kacang - kacangan. Dalam hal ini makanan bayi tidak perlu ditambahkan garam dan gula, peyedap rasa atau pewarna sintetis.

ASI

Untuk melengkapi makanan bayi yang merupakan makanan sehat seperti buah dan bubur tersebut. Bayi perlu diberikan susu sebagai penyempurna, dan susu ini menjadi minuman yang wajib bagi sibuah hati. Adapun susu yang terbaik dan termurah adalah ASI, karena ASI ini merupakan minuman bayi yang sangat alami dan menyehatkan dibandingkan dengan susu formula.

Oleh karena itu ASI ini wajib diberikan kepada si kecil, dkecualikan dikarenakan ada sesuatu hal yang mengharuskan si bayi meminum susu formula.

Nah untuk ibu muda diusahakan untuk memberikan makanan yang sehat biuat si buah hati agar si buah hati tetep sehat. Memang makanan instan dan juga susu formula bisa mempermudah, akan tetapi alangkah baiknya jika buah hati dambaan ibu nuda diberikan makanan yang sehat dan alami.